top of page
  • 作家相片Jasmin Woolf

香港最佳盡情揮汗的健身課程



談到健身,最重要的是選擇你會實際去做的運動。如果你其實更喜歡低強度的課程,如普拉提,那麼報名參加跑步俱樂部或高強度間歇訓練 (HIIT) 課程就毫無意義。你可能會去幾次,但是最後就完全放棄運動。所以你應該要選擇你喜歡且能長期堅持的運動。幸運的是,香港有越來越多的健身房和健身工作室,提供數百種有趣且有效的健身課程,從芭蕾和舞蹈啟發的Zumba課程,到針對性力量訓練和燃脂有氧運動課程。無論你是想減掉幾公斤、打破個人最佳成績,還是只是想找到一個你真正喜歡的運動,不妨閱讀一下我們挑選的最佳專家領導的課程,幫助你最終養成規律健身的習慣。


所有圖片由各工作室提供。


特寫

XYZ的全方位功能性課程


XYZ以其高能量的旋轉課程在香港享有盛譽,但他們在Mycelium(功能性)房間內也提供多種功能性訓練課程,包括HIIT、瑜伽和力量訓練。Booty課程通過一系列動態訓練和節奏性動作來提升、緊緻和雕塑臀部;而Burn課程則結合了阻力帶、腳踝重量和腹部滑板,帶來創新的挑戰,讓你隨著節拍推動自己的極限。我們鍾愛這裡最先進的設施和互相扶持的社會,讓你在挑戰極限時保持動力,也難怪XYZ的功能性課程成為許多城市居民的最愛!


地址: 香港中環皇后大道中 29 號華人行 12樓 | 官網: youarexyz.com | 電話 number: +852 2865 0999 | Email: info@youarexyz.com | Instagram: @youarexyz | 臉書: @youarexyz

 


Flex Studio的身心鍛煉課程


如果你在尋找對關節衝擊小但能提升心率的運動,Flex Studio提供專注於身心練習,包括瑜伽、普拉提和芭蕾塑形等課程。Flex Studio強調正確的姿勢和對位,確保無論你的經驗水平如何,都能享受安全且有效的鍛煉體驗。此外,傳統普拉提課程還結合了各種設備和教程,提供專為兒童和青少年設計的課程,以及針對孕前和產後的參與者的課程。


地址: 在香港擁有多個分店 | 官網: flexhk.com  | 電話: +852 2813 2212 | Email: info@flexhk.com | Instagram: @FlexStudioHk | 臉書: @FlexStudioHk


F45的45分鐘汗水派對

F45以其45分鐘的軍事訓練風格課程在全球廣受歡迎,而香港的工作室也不例外。F45將功能性訓練與高強度間歇訓練(HIIT)相結合,提供具有挑戰性和成效的鍛煉來增強力量、耐力和整體健康水平。F45的鍛煉課程充滿活力且變化多端,由激勵人心的教練帶領,使每節課程都充滿刺激和吸引力。如果你對如何使用設備或在第一堂課中完成所有動作感到困惑,不要灰心,教練都非常友好並樂於助人,再參加幾次課程後你一定能漸漸掌握竅門。


地址: 在香港擁有多個分店  | 官網: F45training.com/hk | 電話: +852 2865 0999 | Email: info@f45training.hk | Instagram: @F45_training | 臉書: @F45FunctionalTraining


Warrior Hong Kong的武術課程


Warrior Hong Kong提供獨特的健身體驗,其泰拳、拳擊和軍事訓練風格的力量和調理課程適合所有級別的人,從初學者到熱情的愛好者和經驗豐富的戰士。最重要的是,Warrior Hong Kong的支持性和包容性社區鼓勵個人成長並培養紀律和決心的意識。


地址: 香港銅鑼灣羅素街8號19樓 | 官網:  Warriorhongkong.com | 電話: +852 2512 2262 | Email: info@warriorhongkong.com | Instagram: @Warrior.hongkong | 臉書: @Warriorhongkong


WeBarre – 芭蕾舞、普拉提和力量綜合訓練


想要試試像瑪丹娜、維多利亞的秘密天使,甚至萊恩·高斯林這樣的名人推薦的健身方式嗎?試試Barre吧!Barre是一種結合了芭蕾舞、普拉提和力量訓練的健身課程!在這種令人振奮的全身運動中,不需要舞蹈經驗或芭蕾裙,它將改善您的姿勢和體態。如果你是第一次嘗試Barre,可以考慮參加WeBarre的基礎班,它會以較輕鬆的方式介紹Barre給你(雖然你應該仍然會出汗)。


地址: 香港中環嘉咸街41-43號天安商業大廈23樓 | 官網: Webarre.com.hk | 電話: +852 2310 0008 | Email: hk@webarre.com | Instagram: @Webarrehk | 臉書: @Webarrehk

 

Comentários


bottom of page