Jasmin Woolf
- 6月9日

香港最佳盡情揮汗的健身課程

談到健身，最重要的是選擇你會實際去做的運動。如果你其實更喜歡低強度的課程，如普拉提，那麼報名參加跑步俱樂部或高強度間歇訓練 (HIIT) 課程就毫無意義。你可能會去幾次，但是最後就完全放棄運動。所以你應該要選擇你喜歡且能長期堅持的運動。幸運的是，香港有越來越多的健身房和健身工作室，提供數百種有趣且有效的健身課程，從芭蕾和舞蹈啟發的Zumba課程，到針對性力量訓練和燃脂有氧運動課程。無論你是想減掉幾公斤、打破個人最佳成績，還是只是想找到一個你真正喜歡的運動，不妨閱讀一下我們挑選的最佳專家領導的課程，幫助你最終養成規律健身的習慣。

所有圖片由各工作室提供。

特寫

XYZ的全方位功能性課程

XYZ以其高能量的旋轉課程在香港享有盛譽，但他們在Mycelium（功能性）房間內也提供多種功能性訓練課程，包括HIIT、瑜伽和力量訓練。Booty課程通過一系列動態訓練和節奏性動作來提升、緊緻和雕塑臀部；而Burn課程則結合了阻力帶、腳踝重量和腹部滑板，帶來創新的挑戰，讓你隨著節拍推動自己的極限。我們鍾愛這裡最先進的設施和互相扶持的社會，讓你在挑戰極限時保持動力，也難怪XYZ的功能性課程成為許多城市居民的最愛！

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香港五大最佳動感單車健身室

Flex Studio的身心鍛煉課程

如果你在尋找對關節衝擊小但能提升心率的運動，Flex Studio提供專注於身心練習，包括瑜伽、普拉提和芭蕾塑形等課程。Flex Studio強調正確的姿勢和對位，確保無論你的經驗水平如何，都能享受安全且有效的鍛煉體驗。此外，傳統普拉提課程還結合了各種設備和教程，提供專為兒童和青少年設計的課程，以及針對孕前和產後的參與者的課程。

F45的45分鐘汗水派對

F45以其45分鐘的軍事訓練風格課程在全球廣受歡迎，而香港的工作室也不例外。F45將功能性訓練與高強度間歇訓練(HIIT)相結合，提供具有挑戰性和成效的鍛煉來增強力量、耐力和整體健康水平。F45的鍛煉課程充滿活力且變化多端，由激勵人心的教練帶領，使每節課程都充滿刺激和吸引力。如果你對如何使用設備或在第一堂課中完成所有動作感到困惑，不要灰心，教練都非常友好並樂於助人，再參加幾次課程後你一定能漸漸掌握竅門。

Warrior Hong Kong的武術課程

Warrior Hong Kong提供獨特的健身體驗，其泰拳、拳擊和軍事訓練風格的力量和調理課程適合所有級別的人，從初學者到熱情的愛好者和經驗豐富的戰士。最重要的是，Warrior Hong Kong的支持性和包容性社區鼓勵個人成長並培養紀律和決心的意識。

WeBarre – 芭蕾舞、普拉提和力量綜合訓練

想要試試像瑪丹娜、維多利亞的秘密天使，甚至萊恩·高斯林這樣的名人推薦的健身方式嗎？試試Barre吧！Barre是一種結合了芭蕾舞、普拉提和力量訓練的健身課程！在這種令人振奮的全身運動中，不需要舞蹈經驗或芭蕾裙，它將改善您的姿勢和體態。如果你是第一次嘗試Barre，可以考慮參加WeBarre的基礎班，它會以較輕鬆的方式介紹Barre給你（雖然你應該仍然會出汗）。