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採訪
「社會總是對女性有很多聲音，很多「不足夠」的聲音：妳不夠瘦、妳不夠漂亮；職場上妳能力不夠；作為媽媽，妳做得不夠。 被太多外在聲音纏繞，慢慢我們不再聆聽內心，忽略自己真正的渴望。」從社交焦慮、到過勞，她明白自我懷疑的困擾。 「是我的自我治癒旅程逐步帶我到心理治療師的工作。」她分享道。
成長過程上的經歷讓Janice對學習心理治療生興趣，她藉此重整自己並將她的學習分享給其他人。她曾在緊張、急促、高壓的投資銀行及對沖基金公司工作，並對在競爭激烈環境中工作的專業人士，尤其是需要同時照顧家庭的媽媽，有更深入的理解和深切感受。
作為受過專業訓練的心理治療師和母職教練，Janice 透過一對一心理輔導、小組輔導、教育資訊等不同形式的支援，幫助各行各業的女性—尤其是母親—面對和處理影響她們生活的困擾。以下我們與 Janice 了解關於She & Co. ：
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你可以告訴我們關於你自己以及你是如何創辦 She & Co. 的嗎？
我是私人執業的心理治療師及母職教練。我專注為女性處理影響生活的困擾，當中，支持職業女性是我的工作重點。
在成為心理治療師之前，我曾在投資銀行和對沖基金工作多年。這段寶貴的工作經驗，讓我對高績效文化和競爭激烈的工作環境有更深入的理解。
我希望透過成立She & Co. 支持經歷困難的女性，無論在人際關係、自尊或事業方面。我專注於支持女性的內心反思和職涯成長，讓她們可以在生活的各方面達到她們想要的目標。
哪些經歷使你成為心理治療師和母職教練？
是我的自癒旅程帶領我到這工作，而我亦希望通過自己的學習支持他人。 青春期的我經歷過不斷的自我懷疑。當時我尋求幫助的經驗都不是很好，讓我在這個過程中感到更加無助。我失去了走出去的動力，陷入了黑暗。
學習心理學幫助我理解我遇到的問題，更重要的是我生命裡的良師好友一直給予的支持，讓我打開內心，看見自己與生俱來的才能和價值。我永遠感謝我人生第一份工作中的導師和改變我生活的治療師。
我在 Covid-19 期間懷孕，當時我仍然經常在深夜和周末長時間工作和進行重要的電話會議。我明白到作為稱職的員工，我需要達到與其他人一樣的工作量和表現，而這亦是僱主的期望。然而成為母親，是我做過的最難的工作，我亦深切體會到女性得到的支持並不足夠--- 我們承擔著更多的責任但更少的支持。即使在政策支持女性的機構裡，普遍的負面態度和工作壓力都削弱著女性。
作為心理治療師和母職教練，我希望協助每一位女性和母親提升自身能力及適應力，逐步走出別人的期望，重拾生活的主導權，活出快樂又自信的人生。
作為心理治療師和母職教練，我希望協助每一位女性和母親提升自身能力及適應力，逐步走出別人的期望，重拾生活的主導權，活出快樂又自信的人生。無論她們是在期待第一個孩子，還是已經是三個孩子的母親，我希望她們知道自己並不孤單，而且總能夠選擇自己的路向。
She＆Co主要幫助哪些人呢？
She & Co. 支持女性成就正向改變，無論她們是計劃生孩子，卻不確定這要如何融入她們的生活；在事業和母親身份上遇到困難的新手媽媽; 有三個小孩而累透了的媽媽，或任何在育兒過程中需要一點支持的人。我與各行各業的女性合作——從全職媽媽，到醫生、律師、企業主管和運動員等專業人士。
你希望通過 She & Co 實現什麼目標？
我希望通過She & Co 提醒女性，在我們不斷成長蛻變的過程中，我們是一如以往的有價值、完整和值得被愛。我希望幫助女性擺脫期望的枷鎖，讓她們能夠掌控自己的生活，活得更像自己。最終讓每位女性個人和集體成長。
She & Co 提供哪些服務讓大家從中受益？
很多人以為情緒有問題或有精神病才需要尋求支援。其實很多時我們只想成為更好的自己。在我的一對一諮詢中，我支援在各種問題上掙扎的人。除了壓力、抑鬱、焦慮等常見狀況，亦有處理不健康的人際關係、自我形象困擾、自信心低落、或事業發展問題。我幫助他們了解自己的情緒、學會分辨負面信念與行為，達至更好的精神狀態及心理質素，並能藉著更健康的方法去面對和處理生命中的各種挑戰。
另外，支援母親亦是我們的另一重點。除了產前和產後心理護理，我通過職業指導幫助女性駕馭和應對生活中的變化，尤其是那些在事業上努力同時照顧家庭的女性，我們做的工作例如事業探索，協助重返職場做準備，或面試準備等。
She & Co與坊間同類型業務有什麼不同之處？
我個人留意到坊間大部分支援媽媽的服務似乎都集中在母親的行為上——作為母親的照顧工作、餵養、洗澡、教學和情緒照顧等 。雖然這些是必不可少和重要的，許多母親從不優先關顧自己，這是 She & Co. 關注的——支持和實現可持續、讓母親樂在其中的母職生活，這對我們孩子的健康發展亦至關重要。
你對She & Co的將來有甚麼計劃嗎？
除了以上提及的支持外，我希望為媽媽們和她們的家人帶來有意義的心理教育內容和資源；並鼓勵大家圍繞母親的挑戰進行對話，目的是減少對尋求協助的羞恥感並將之正常化。例如，我正在計劃與不同行業的在職媽媽進行一些合作，探討她們所面臨的挑戰和她們的抉擇。
我現在也在準備一個針對亞洲社區的母親的計劃，我將會與一些心理健康提倡者和其他專家合作，創建一個支持母親的虛擬社區，專注於提升整體的母職體驗。這是我非常期待，也是我認為香港社會缺乏的。
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照片由 She & Co. Therapy提供。
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Website: www.sheandcotherapy.com | Instagram: @sheandcotherapy | Facebook: @sheandcotherapy | LinkedIn: Janice Lam
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